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預防頸肩腰腿痛方法

發布日期:2022-04-20 作者: 點擊:

據統計,頸肩腰腿痛在中老年人群中飛發病率高達八成,在青年人中有五成的發病率。其實,頸肩腰腿痛之所以有這么高的發病率,和我們生活方式的改變有著很大的關系。其實,頸肩腰腿痛是可以預防的。那么,頸肩腰腿痛的預防方法是什么呢?下面,就讓河南膏藥加盟給你介紹一下吧。

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1、理療:理療在預防本病的發生方面有著不可替代的作用,如中藥熏蒸,療效好,安全性高。當然任何理療方法均應在醫師的指導下,合理利用,有區別,有針對性,才能取得較好的療效。


2、鍛煉:我們應該注意身體的合理鍛煉,在合理鍛煉的基礎上,充足而有效的睡眠是健康的保證,這樣,才能預防頸肩腰腿痛。


3、保暖:寒冷能使疼痛加重,這是已經被證實的真理,所以不管是外出還是在家中都應該穿暖和,保暖防潮,有既往頸肩腰腿痛的患者更應如此,在夏天,使用空調的時候更應該注意。


4、合理的飲食習慣:過度肥胖,肌肉力量就會相對下降,相應肌肉的力量不協調,還會增加關節的負荷。故應多食兩素,兩素是指維生素和纖維素。如果對飲食的量和質不能合理的搭配,那么肥胖及由此產生的腰腿痛便是不可避免的結果。


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